Bật mí cách giúp bà bầu phòng ngừa rạn da

Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi mang thai, tăng cân quá nhanh đều gặp phải những vấn đề về rạn da. Để có thể ngăn ngừa sớm triệu chứng này, bạn nên tìm hiểu kĩ nguyên nhân để từ đó có cách phòng chống hiệu quả.

Nguyên nhân xuất hiện rạn da

Rạn da xuất hiện là do collagen và các lớp đàn hồi của lớp mô dưới da bị đứt gãy do vùng da bị căng rạn quá mức, tổ chức liên kết dưới da bị phá vỡ, da mất dần tính đàn hồi dẫn tới xuất hiện rạn da.

Rạn da thường gặp phổ biến ở chị em mang thai hoặc do sự tăng cân đột ngột. Những vùng dễ bị rạn da nhất đó chính là vùng bụng, mông, ngực, đùi…

Cách phòng ngừa rạn da dành cho bạn

Cách tốt nhất để phòng ngừa rạn da đó chính là bạn cần bổ sung độ ẩm cho da để giúp da có độ đàn hồi tốt.

Chăm sóc da từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng mỗi ngày

Để có thể ngăn ngừa tình trạng rạn da, chị em khi mang bầu nên ăn uống lành mạnh, khoa học, tăng cường những thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin và protein.

Bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E từ rau xanh, hoa quả có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Ngoài ra, cũng có thể bổ sung thêm Omega-3 có trong thực phẩm như cá hồi, hạt óc chó, các sản phẩm từ đậu, rau cải có màu xanh đậm hoặc bổ sung bằng viên uống Omega-3.

********Cách chữa nám má *********

Uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày

Nên uống nhiều nước, khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày, nước sẽ giúp cơ thể bài tiết tốt, giảm ốm nghén, mệt mỏi, phòng ngừa thiếu ối và cực kì tốt cho da. Uống nước thường xuyên là cách tốt nhất để bổ sung độ ẩm, tăng tính đàn hồi cho da, giúp ngăn ngừa quá trình rạn da.

Không nên tăng cân quá nhiều trong thai kỳ

Theo các chuyên gia, để không bị rạn da, trong suốt thai kì chị em chỉ nên tăng từ 9-14 cân, không nên tăng quá nhiều hoặc quá nhanh. Các mẹ bầu nên kiểm soát mức cân nặng của mình bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lí.

Sử dụng kem chống rạn da

Bà bầu nên thoa kem chống rạn da mỗi ngày. Những loại kem chống rạn da có thành phần an toàn thường có khả năng kích thích collagen và elastin để hấp thụ dưỡng chất, giúp da mềm mịn, trắng sáng hơn.

Trên đây là những cách phòng ngừa rạn da cho các mẹ bầu. Hãy thực hiện thường xuyên để có một làn da đẹp trong suốt thời kỳ mang thai các mẹ nhé!