Các phương pháp phòng ngừa ung thư

–   Hiện nay tình trạng tử vong do ung thư đang ở con số đáng báo động, hàng ngày số lượng người tử vong do bệnh ung thư vẫn tiếp tục tăng nhanh. Bệnh ung thư diễn ra một cách âm thầm, khi người bệnh phát hiện thì đã ở giai đoạn cuối và không kịp để chữa trị. Vì vậy hãy bảo vệ sức khỏe bằng cách phòng ngừa ung thư.

Xem thêm các tin sức khỏe khác

Phòng ngừa ung thư

Các phương pháp phòng ngừa ung thư

Ăn rau tươi và quả chín

–   Ăn nhiều rau quả sẽ giúp giảm 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư, mỗi ngày nên ăn ít nhất 500gr rau tươi và quả chín. Nên ăn đa dạng các loại rau quả, các vitamin khoáng chất và chất xơ có trong rau quả sẽ giúp đẩy lùi các tác nhân gây ung thư.

–   Hạn chế thịt có màu đỏ: mỗi ngày không nên ăn quá 80gr thịt đỏ, thịt đỏ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh khác như gout…

Ăn nhiều rau quả giúp phòng ngừa ung thư

–   Hạn chế chất béo và muối trong bữa ăn:  hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh vì trong chúng chứa lượng chất béo và muối rất cao, nó làm giảm chức năng hệ miễn dịch và khiến các yếu tố ung thư dễ dàng xâm nhập, đặc biệt các loại thức ăn nhanh như đồ hộp chứa nhiều chất bảo quản cũng là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.

Bảo quản và sử dụng thực phẩm 1 cách hợp lý

• Các thực phẩm tươi sống được bảo quản đông lạnh cần sử dụng trong một thời gian nhất định không nên để quá lâu.
• Nên ăn chín, uống sôi để tránh tất cả các loại bệnh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa dẫn đến nguy cơ ung thư đường tiêu hóa.
• Không nên chế biến thực phẩm ở nhiệt đó quá cao đễ sản sinh ra các chất gây ung thư.

Không sử dụng các chất kích thích

Không nên sử dụng các chất kích

• Rượu, bia, thuốc lá và các loại thức uống có cồn khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng lên gấp đôi.

Tập thể dục thể thao

• Thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe chống lại các loại bệnh tật khác cũng như chống lại căn bệnh ung thư.

Tránh khói bụi

–   Theo ngiên cứu những nơi có dân số đông có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn bình thường 1,5 lần vì vậy ra đường nên đeo khẩu trang tránh hít phải các khói bụi độc hại.

Lưu ý về bệnh ung thư

–   Ung thư là căn bệnh diễn ra một cách âm thầm, lặng lẻ, nó không chỉ sảy ra ở những người có lối không lành mạnh, những người bình thường vẫn có nguy cơ mắc bệnh rất cao.

–   Nên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm tất cả loại bệnh để chữa trị sớm trước khi quá muộn.

Có thể bạn quan tâm: Tỏi đen thần dược của bách bệnh