Chia sẻ 3 phương pháp giảm cân khi cho con bú hiệu quả nhất

Phụ nữ mang thai và cho con bú thường có những biến đổi về tâm sinh lý ở mức độ nào đó, và vì vậy việc tăng cân cũng làm cho chị em phụ nữ mất tự tin. Vậy hỏi có phương pháp đặc biệt nào giúp chị em giảm cân thời kỳ này không ?

Bài viết sau giúp bạn hiểu hơn 3 phương pháp giảm cân hiệu quả này.

Giảm cân khi cho con bú an toàn bằng bài tập thể thao

– Không thể phủ nhận các bài tập yoga hoặc vận động cơ thể dành cho các bà mẹ ở giai đoạn sau sinh luôn mang lại hiệu quả giảm cân an toàn và hiệu quả đến bất ngờ.

– Bạn muốn giảm cân khi cho con bú mà không phải thực hiện chế độ ăn kiêng cực nhọc để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé thì nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày để giảm bớt đi lượng calo trong cơ thể.

– Đây cũng là phương pháp giúp các bà mẹ sau sinh có thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng, nâng cao sức đề kháng cũng như ổn định tâm lý tốt nhất.

Giảm cân khi cho con bú an toàn bằng tỏi ngâm giấm

– Nếu hương vị của tỏi ngâm giấm khiến bạn nghiền thì cũng đừng quên đây cũng là một trong những bí quyết bỏ túi giảm cân khi cho con bú an toàn bạn nhé.

– Việc cần làm lúc này là lấy tỏi tía, bóc sạch vỏ, sau đó đem ngâm chung với giấm hoặc rượu trắng có nồng độ cồn 40. Khi ngâm được 2 tuần bạn có thể lấy ra sử dụng.

– Để áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn chỉ cần dùng tỏi ngâm giấm và uống đều đặn mỗi ngày nhằm giúp hạ mỡ máu, ngăn ngừa nguy cơ hình thành mỡ trong gan, lưu thông khí huyết, giảm hiện tượng chướng bụng, khó tiêu.

Giảm cân khi cho con bú an toàn bằng việc nuôi con bằng sữa mẹ

– Có lẽ, đây chính là một trong những tuyệt chiêu an toàn, hiệu quả, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhất.

– Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ sẽ lấy đi khoảng 500 calo mỗi ngày. Điều này tương đương với 0.5g chất béo mỗi tuần.

Hy vọng những phương pháp chia sẻ trên giúp bạn đọc giảm cân hiệu quả giữa thời kỳ cho con bú, giúp bạn lấy lại vóc dáng xinh đẹp trẻ trung của ngày trước đó.