Cẩm Nang Tin Tức

Hỏi có bầu 3 tháng kiêng ăn gì tốt cho sức khỏe bé và mẹ ?

Loading...

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé và mẹ, các mẹ bầu chú ý 1 số thực phẩm sau đây nhé:

Rượu, bia, thuốc lá và cà phê

Các chất kích thích lúc này như lưỡi hái tử thần đối với các bà mẹ có ý định sử dụng hoặc đang duy trì thói quen khi còn chưa mang thai. Chúng là nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở, tim đập mạnh và thậm chí là thai ngoài tử cung, nếu mới mang thai hoặc sảy thai đối với những phụ nữ đang trong thai kỳ.

me-bau-noi-khong-voi-ruou-bia

Chất kích thích không chỉ ảnh hưởng tới cá nhân mẹ mà còn khiến cho cơ thể bé phải gánh chịu nhiều dị tật bẩm sinh, nhất là ở xương và não. Việc sử dụng các chất kích thích dù là ở tháng thứ mấy của thai kỳ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến mẹ và thai nhi trong bụng, tốt nhất mẹ nên tránh xa chúng.

Thực phẩm chưa nấu chín

Nhiều chị em thích ăn những món tái hoặc sống khi còn trẻ và vẫn giữ thói quen đó khi đã có thai là cực kỳ không nên. Những thực phẩm chưa được chế biến chín một cách triệt để như vậy dễ dàng khiến cơ thể bà bầu dị ứng hoặc nhiễm khuẩn.

Các ký sinh trùng chứa trong thực phẩm tươi sống sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của mẹ, gây mầm bệnh ảnh hưởng nguy hiểm đến mẹ và thai nhi trong bụng.

Ở 3 tháng giữa thai kỳ này tốt nhất mẹ bầu nên kiêng ăn những thực phẩm như thế, để đảm bảo sự an toàn cho cơ thể cũng như em bé.

Thức ăn gây táo bón, khó tiêu

Sau khoảng thời gian nôn ói suốt đầu thai kỳ thì đây là lúc các mẹ có thể bung xõa hết mình với những món ăn yêu thích, hoặc đang có cảm giác thòm thèm. Tuy vậy, có những món ăn thực sự không hợp với giai đoạn giữa thai kỳ, mà mẹ nhất định nên tránh như: thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ…

Đa số những thực phẩm như vậy sẽ gây nên tình trạng táo bón kéo dài, nhất là đối với các bà mẹ nhất là ở 3 tháng giữa của thai kỳ. Nếu ăn quá nhiều đồ cay, nóng sẽ khiến cơ thể mẹ nóng hơn, việc đi đại tiện khó khăn hơn rất nhiều, vì khi mang bầu việc đi đại tiện khó khăn hơn lúc bình thường.

Ngoài ra, thức ăn nhiều dầu mỡ cũng dẫn đến tình trạng khó tiêu, gây nên khó chịu cho mẹ như bị khó thở, nôn ói và khó khăn trong việc hấp thu chất dinh dưỡng ảnh hưởng tới em bé.

Tốt hơn hết các chị em nên ăn trái cây để cơ thể được mát mẻ, thuận lợi hơn khi đi vệ sinh trong giữa thai kỳ. Mẹ nên cẩn thận trong việc chọn lựa thức ăn cho mình, để có được cơ thể khỏe mạnh, bé trong bụng cũng có được khoảng thời gian thoải mái hấp thu chất dinh dưỡng và phát triển.

 

Leave a Comment

error: Content is protected !!