Tin sức khỏe mới, tin sức khỏe tổng hợp Tổng hợp tin tức sức khỏe mới nhất
Ợ hơi, ợ chua là triệu chứng cảnh báo vấn đề về đường tiêu hóa của bạn, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gián đoạn công việc nên cần được hỗ trợ điều trị sớm.
Khi lượng hơi sản sinh ra ở bụng quá nhiều thì cơ thể sẽ có cơ chế thoát ra bớt để giảm áp lực. Chúng có thể loại bỏ bằng đường hậu môn hoặc đẩy ngược lên họng gây hiện tượng ợ.
– Ợ chua thường do acid dịch vị bị dư thừa hoặc chức năng tiêu hóa có vấn đề, cơ hoành co thắt thực quản không được đóng chặt,…
– Khi ợ chua kết hợp với ợ hơi sẽ gây phiền phức cho bạn nên cần tìm cách giải quyết triệt để.
Làm thế nào để khắc phục ợ hơi, ợ chua?
Với một vài nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm, bạn đã có thể khắc phục tình trạng ợ hơi, ợ chua:
Dùng gừng tươi chữa ợ hơi ợ chua
– Chỉ với vài lát gừng tươi mà triệu chứng ợ hơi ợ chua đã biến mất nhanh chóng.
– Bạn hãy dùng trước khi ăn hoặc những lúc bị ợ hơi ợ chua bằng cách nhat gừng tươi hoặc dùng trà gừng nóng. Để tăng sự hiệu quả, bạn có thể cho thêm 1 muỗng mật ong.
Dùng hạt thì là chữa trị ợ hơi ợ chua
– Loại quả này có công dụng hiệu quả trong chữa các bệnh về dạ dày đi kèm dấu hiệu ợ hơi, ợ chua, chướng bụng, khó tiêu.
– Dùng thì là xay nhuyễn, pha cùng nước âm rồi uống sau bữa ăn hoặc bạn cũng có thể nhai hạt cứng để chữa ợ hơi, ợ chua.
Bổ sung đu đủ chín để giảm ợ hơi ợ chua
Bổ sung đu đủ chín hằng ngày để giảm ợ hơi ợ chua
– Đây là loại quả ăn ngon miệng, bổ dưỡng và có thể giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề về đường tiêu hóa, đặc biệt là táo bón, chướng bụng, đầy hơi, ợ hơi, ợ chua.
– Sở dĩ đu đủ chín làm được điều này là nhờ một loại enzim đặc biêt mang tên papain chứa bên trong quả.
Giảm ợ hơi ợ chua bằng lá bạc hà
– Thêm một biện pháp khắc phục chứng ợ hơi, ợ chua đơn giản nữa chính là lá bạc hà bởi chứa nhiều tinh dầu, chất chống khuẩn, chống viêm.
– Bạn hãy nhai sống vài lá bạc hà khi thấy bụng khó chịu hoặc cho lá vào nước sôi trong 5 phút rồi dùng trước khi đi ngủ. Như vậy, các triệu chứng ợ hơi, ợ chua sẽ không còn quấy rối bạn nữa.
Massage bụng là một cách hay để giảm ợ hơi ợ chua
Nếu bạn ợ hơi, ợ chua, hãy massage bụng sau mỗi bữa ăn một cách nhẹ nhàng
– Để giảm triệu chứng ợ hơi, ợ chua, sau khi ăn bạn hãy xoa bụng theo hình tròn một cách nhẹ nhàng để thức ăn tiêu hóa nhanh, hạn chế tồn động.
– Điều này sẽ hạn chế tình trạng lên men thức ăn ngay tại dạ dày, từ đó, chứng ợ hơi, ợ chua cũng giảm thiểu đánh kể.
Cách phòng tránh chứng ợ hơi, ợ chua hiệu quả
– Nên ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, được nấu, hấp, luộc thay vì ăn đồ xào, nướng quá nhiều.
– Nếu bị táo bón, hãy nhanh chóng cải thiện vấn đề bằng cách bổ sung nước, rau xanh, trái cây tươi.
– Một số thực phẩm cần hạn chế ở người bị ợ hơi, ợ chua như sữa, bơ, trứng, đậu, bánh bông lan,…
– Bạn cũng nên từ bỏ thói quen ăn uống kém khoa học như hút thuốc lá, uống bia, rượu, ăn quá no.
– Hạn chế nhai kẹo cao su, uống nước có ga.
– Đồng thời, bạn cũng hạn chế mở miệng khi nhai để tránh lọt quá nhiều không khí vào miệng và xuống dạ dày. Như vậy, nói chuyện hoặc hát hò khi ăn là điều không nên.
– Tránh mặc những bộ trang phục chật chội, đặc biệt là vòng 2 bởi bụng bị ép sẽ gia tăng áp lực đến dạ dày.
– Tập thể dục thường xuyên nhằm nâng cao đề kháng đường ruột.
Với những chia sẻ trên đây về mẹo khắc phục và phòng ngừa chứng ợ hơi, ợ chua, hy vọng bạn đọc có thể ứng dụng vào đời sống của mình một cách hiệu quả, hạn chế sự gián đoạn trong đời sống.
