Món ngon cho bé đơn giản nhất

Món ngon cho bé những lúc giao mùa

Ngoài việc chuẩn bị quần áo ấm, vệ sinh đúng cách, mẹ cũng có thể  nấu món ngon cho bé bổ sung những loại thực phẩm hay đồ uống có tác dụng giữ ấm nhằm tăng sức đề kháng cho bé.

Thực đơn của chuyên gia dinh dưỡng dành cho món ngon cho bé

Menu đồ uống

Sữa ấm, sữa đậu nành, sữa bắp, sữa hạt sen:

Loại thức uống này rất tốt cho đường hô hấp và giữ nhiệt cho cơ thể, đặc biệt với trẻ nhỏ.

Sữa rất giàu canxi, vì thế việc uống thêm sữa còn giúp trẻ hấp thụ canxi một cách đầy đủ hơn.

Món ngon cho bé sẽ cần có vị ngọt ngọt, béo béo của đậu nành và bắp và hạt sen cũng khiến trẻ ngon miệng, dễ uống hơn. Hạt sen sẽ giúp trẻ có được giấc ngủ ngon, tròn giấc.

Nước ép hoa quả cho món ngon cho bé:

Có rất nhiều bé thích uống nước hoa quả. Điều này là một bổ sung khá tốt cho bữa sáng của con, miễn là mẹ cho trẻ uống nước hoa quả 100% nguyên chất và không cho thêm đường.

Chú ý vào mùa đông thì nên cho trẻ uống nước trái cây ấm và súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ bị sâu răng.

Socola nóng:

Đây cũng là một trong những đồ uống giữ ấm tuyệt vời cho trẻ khi thời tiết trở lạnh phù hợp tiêu chí: món ngon cho bé.

Socola nóng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, nó còn rất tốt cho sức khỏe bởi socola chứa chất chống oxy hóa flanovoid giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư ở trẻ.

Menu đồ ăn món ngon cho bé:

Món ăn có nhiều hành, tỏi:

Hành và tỏi là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa Quercetin – một loại kháng sinh có tác dụng chống virus.

Chúng có đặc tính kháng khuẩn giúp bé tăng khả năng miễn dịch, có thể chống lại cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh khác như hen suyễn, viêm phế quản…

Không chỉ giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch mà tỏi còn là loại thực phẩm giữ ấm cơ thể tuyệt vời.

Những món có tỏi mẹ có thể chế biến món ngon cho bé  để cho trẻ dễ ăn tôm xóc tỏi, cánh gà chiên mắm tỏi, các loại rau xào tỏi…

Khoai lang:

Khoai lang là nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào – một dưỡng chất có khả năng giữ ấm cho bé trong ngày lạnh. Ngoài ra, khoai lang còn chứa Vitamin A, Vitamin C, chất xơ…

Với những lợi ích tuyệt vời đó, mẹ hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé các món được làm từ khoai lang như khoai lang luộc, khoai lang nghiền trộn sữa, cháo gà khoai lang, soup khoai, canh khoai lang…

Cá biển hay cá tươi sống:

Omega 3 có trong các loại cá hồi, cá thu, cá trích giúp tăng cường sự lưu thông của hệ tuần hoàn, bảo vệ phổi khỏi các virus cúm, nhờ đó hạn chế các bệnh về đường hô hấp.

Với những lợi ích như vậy, bố mẹ nên cho trẻ tăng cường ăn cá trong những ngày lạnh. Một số món mẹ có thể chế biến cho trẻ như cháo cá, canh cá, chà bông cá…

Các loại đậu:

Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan và tinh bột khoáng, cả hai đều cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột . Và làm tăng chức năng miễn dịch.

Đậu trắng và đậu đỏ cũng cung cấp protein thực vật và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Mẹ có thể cho bé ăn canh đậu đỏ sườn heo, đậu đỏ hoặc đậu trắng hầm thịt hay là một bát chè đậu ấm nóng.

Để hoàn thành những món ngon đòi hỏi các mẹ cần xem nhiều hơn menu về món ngon cho bé