Những món ngon mỗi ngày cho phụ nữ Việt

Với kinh nghiệm bản thân, mình sẽ chia sẻ cho các nàng thực đơn món ngon mỗi ngày cho những bữa cơm tối trong tuần, để việc vào bếp của nàng nhẹ nhàng hơn nhé!

Thực đơn món ngon mỗi ngày trong tuần cho Phụ nữ Việt

Món ngon mỗi ngày cho thứ hai:

Canh bầu nấu tôm.

Đậu que xào thịt bò.

Ba rọi chiên sả ớt.

Tráng miệng:  Táo xanh

Cánh gà chiên nước mắm

Món ngon mỗi ngày cho thứ ba:

Canh giò heo nấu khoai sọ:

Cá diêu hồng chiên xù:

Rau cải xào lòng gà:

Tráng miệng:  Dưa hấu ướp lạnh

 

 

Món ngon mỗi ngày cho thứ tư:

Canh khổ qua cá thác lác.

Rau muống xào tỏi.

Gà rang lá chanh

Món ngon mỗi ngày cho thứ năm:

Canh rau đay tôm khô + cà muối

Thịt kho trứng cút.

Đậu hũ chiên.

Tráng miệng:  Ổi

Món ngon mỗi ngày cho thứ sáu:

Canh hến dưa cải

Chả lá lốt

Khổ qua xào trứng

Tráng miệng: Quýt

Món ngon mỗi ngày cho thứ bảy:

Rau muống luộc

Cá thu nhật kho cà

Sườn xào chua ngọt

Tráng miệng:  Ổi

Sườn xào chua ngọt

 

 

Với thực đơn này, bạn cũng có thể thay đổi cho phù hợp với sở thích ẩm thực cho cả gia đình và đảm bảo sự ngon miệng cũng như đủ chất cho các thành viên.

Món ngon mỗi ngày – Khi phụ nữ vào bếp thì những mẹo vặt là điều cần thiết và cần có trong cẩm nang nấu ăn của mình. Đây là những bí quyết mà mình sưu tập được và chia sẻ cho mọi người nấu ăn ngon.

Tips nhỏ cho việc nấu món ngon mỗi ngày

Hạn chế món chiên, rán trong thực đơn nấu ăn ngon để giảm béo:

Đây là điều tất nhiên khi bạn muốn tránh béo phì. Có rất nhiều món hấp, luộc, áp chảo, bỏ lò, nấu canh ngon hấp dẫn mà không cần đến công đoạn chiên, rán, bổ sung dầu ăn, mỡ vào món ăn.

Liên tục đổi bữa với những món này bạn sẽ cảm thấy thực đơn nấu ăn ngon giảm béo của mình vô cùng phong phú mà không còn cảm giác thèm ăn món rán, chiên.

Bổ sung nhiều rau tươi vào trong thực đơn nấu ăn ngon, giảm béo:

Khi nấu nướng bạn nên cân đối làm sao để ít nhất 75% lượng thức ăn là có nguồn gốc từ rau.

Hãy ăn nhiều rau, thay rau cho các nguồn ngũ cốc có chứa nhiều tinh bột, bố sung thêm trái cây vào khẩu phần ăn của mình cách làm này sẽ giảm lượng calo trong khẩu phần ăn, tốt cho tiêu hóa và sức khỏe giúp bạn giảm cân nhanh.

 

 

Hạn chế ăn mặn là cách nấu ăn ngon hơn và giảm béo hiệu quả:

Để giảm cân, cách tốt nhất là bạn không cho thêm muối vào các món ăn mà thay vào đó là gia vị làm từ các loại thảo dược thay thế.

Điều này không chỉ giúp bạn giảm số đo vòng hai mà còn cực kì tốt cho sức khỏe của tim, mạch.

Lời nói tổng kết cho những món ngon mỗi ngày

Trên đây là những lời khuyên nhỏ để bạn có thể nấu ăn ngon hơn mà không sợ bị béo khi thưởng thức các đồ ăn do mình nấu.

Chỉ cần lưu ý một chút trong cách chế biến, thay đổi các phương pháp chế biến khác nhau, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, tăng cường protein và các chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong thực đơn hàng ngày là bạn đã giúp đẩy nhanh, hiệu quả hơn quá trình giảm cân, giữ dáng và hạn chế các tác hại xấu đối với sức khỏe rồi đấy! Món ngon mỗi ngày cho gia đình Việt