Tin sức khỏe mới, tin sức khỏe tổng hợp Tổng hợp tin tức sức khỏe mới nhất
Dịch Covid 19 đang bùng phát đỉnh điểm và gây ra nhiều biến cố về công ăn việc làm cũng như học hành của nhiều học sinh sinh viên. Vì vậy trong thời gian này chúng ta cần có thời gian biểu ở nhà hợp lý để chăm sóc con cái để tận dụng khoảng thời gian trống này và làm 1 số việc có ích.
Sinh hoạt theo thời gian biểu
COVID-19 đã làm đảo lộn các công việc hàng ngày, ở nhà và ở trường của hầu hết chúng ta. Cả bố mẹ lẫn các con đều gặp khó khăn khi làm quen với lối sống mới. Việc lập thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày có thể giúp phần nào trong tình thế này.
Thiết kế một thời gian biểu hàng ngày linh hoạt nhưng thống nhất
- Lập thời gian biểu cho chính bạn và các con, bao gồm cả hoạt động học tập, làm việc lẫn vui chơi. Việc này có thể giúp trẻ cảm thấy an toàn và có hành vi đúng đắn hơn.
- Trẻ cũng có thể cùng tham gia vào việc lập thời gian biểu hàng ngày – giống như lập thời gian biểu cho việc học ở trường. Trẻ sẽ làm theo thời gian biểu tốt hơn nếu được tham gia xây dựng.
- Đưa hoạt động tập thể dục vào thời gian biểu cho mỗi ngày – để giúp trẻ bớt căng thẳng và có thêm nhiều năng lượng khi ở nhà.
Giữ thái độ tích cực
Thật khó để giữ thái độ tích cực khi các con đang làm chúng ta muốn phát điên. Kết quả thường là chúng ta sẽ la lên: “Dừng lại ngay!”. Nhưng trẻ em sẽ có xu hướng làm những điều cha mẹ muốn khi cha mẹ đưa ra những chỉ dẫn tích cực hay khen ngợi những gì con làm đúng.
Khen ngợi khi con làm tốt
Hãy khen con mỗi khi con làm tốt một việc. Có thể trẻ sẽ không thể hiện cảm xúc ra ngoài, nhưng bạn sẽ nhận thấy con tiếp tục làm điều đó. Việc đưa ra lời khen cũng giúp con luôn tin rằng bạn chú ý và quan tâm tới con.
Tất cả là do cách truyền đạt
Việc la mắng con chỉ càng làm bạn và con thêm tức giận và căng thẳng. Hãy làm con chú ý bằng cách gọi tên con, đồng thời nói bằng giọng từ tốn.
Nói những hành vi bạn mong muốn ở con
Khi bảo con nên làm gì, hãy sử dụng từ ngữ tích cực; ví dụ như “Hãy bỏ quần áo đúng chỗ đi con yêu!” (thay vì nói “Đừng có mà để phòng bừa bộn!”).
Dành thời gian riêng cho con cái
Không thể đi làm? Trường học đóng cửa? Lo lắng về tiền bạc? Việc cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp về những điều này là hoàn toàn bình thường.
Trường học đóng cửa cũng là một cơ hội tốt để cha mẹ tạo mối quan hệ tốt hơn với con cái. Thời gian cha mẹ dành riêng cho con cái là khoảng thời gian rất vui vẻ và hữu ích, giúp cho trẻ cảm thấy được yêu thương, an toàn, và cảm thấy mình quan trọng với bố mẹ.
Hỏi con muốn làm gì
Quyền được lựa chọn giúp trẻ tự tin hơn. Nếu điều con muốn làm không phù hợp với việc giữ khoảng cách an toàn với mọi người, thì đây chính là cơ hội để trò chuyện với con về đại dịch.
Dành thời gian riêng cho con
Có thể chỉ trong 20 phút hoặc lâu hơn – tùy thuộc vào chúng ta. Hoặc bạn có thể dành thời gian cho con vào cùng một khoảng thời gian mỗi ngày để các con có thể biết trước và mong chờ.
Đối với trẻ độ tuổi thanh thiếu niên
- Trò chuyện với con về những thứ con thích: thể thao, âm nhạc, người nổi tiếng, bạn bè.
- Cùng đi dạo – ngoài trời hoặc ở quanh nhà.
- Cùng tập thể dục theo bài nhạc yêu thích của con.
Đối với trẻ nhỏ
- Đọc sách hoặc cùng xem tranh ảnh.
- Cùng đi dạo – ngoài trời hoặc ở quanh nhà.
- Nhảy theo điệu nhạc hoặc hát!
- Làm việc nhà cùng nhau – hãy biến việc dọn dẹp nhà cửa hay nấu ăn thành một trò chơi!
- Giúp con làm bài tập ở trường.
Đối với trẻ ở độ tuổi tập đi
- Bắt chước biểu cảm khuôn mặt và âm thanh trẻ tạo ra.
- Hát hoặc tạo ra những điệu nhạc bằng nồi và thìa.
- Xếp cốc hoặc các khối hình lên nhau.
- Kể chuyện, đọc sách hoặc cho con xem tranh ảnh.
Tinsuckhoemoi.com hy vọng các ba mẹ có được cái nhìn tổng quan hơn và thực hiện những điều trên trong thời gian COvid dịch bệnh này, chúng ta đang ở nhà nhưng hãy làm sao sử dụng thời gian cho đúng và hiệu quả nhất.
