Nhóm thực phẩm giúp làm giảm cơn đau dạ dày

Những cơn đau bụng âm ỉ, dai dẳng ở thượng vị khiến bạn trở nên mệt mỏi, lo lắng và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và công việc hằng ngày. Cùng tìm hiểu cách làm giảm cơn đau dạ dày hiệu quả.

– Theo thống kế lâm sàng, đau dạ dày chiếm đến 1 – 3% dân số trên thế giới. Ở Việt Nam, con số này có thể lên đến 10%/năm.

– Bệnh đau dạ dày (đau bao tử) là hiện tượng niêm mạc dạ dày bị tổn thương, chủ yếu do chứng viêm loét dạ dày gây nên, khiến người luôn phải đối mặt với những cơn đau bụng âm ỉ, khó chịu, đặc biệt khi đói hoặc ăn quá no.

– Chứng đau dạ dày thường gặp ở những người thường xuyên thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,… cũng như chế độ ăn uống kém khoa học: bỏ bữa, ăn quá no, ăn nhiều vào đêm, ăn đồ cay, nóng, chua, dầu mỡ.

– Khi bị đau dạ dày, ngoài triệu chứng đau thượng vị, bạn có thể chán ăn, buồn nôn, nôn mửa, chảy máu tiêu hóa, ợ chua, ợ hơi,…

Đau dạ dày – căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, mọi quốc gia

Dù tuân thủ phác đồ hỗ trợ chữa đau dạ dày mà bác sĩ đưa ra nhưng người bệnh cũng cần có chế độ ăn uống thích hợp nhất để việc trị bệnh mang lại hiệu quả tốt đẹp. Dưới đây là những thực phẩm giúp xoa dịu cơn đau dạ dày hiệu quả:

Cơm trắng giúp xoa dịu cơn đau dạ dày

– Một trong những lương thực không thể thiếu trong bữa ăn.

– Cơm trăng có tác dụng giảm cơn đau dạ dày tương tự như bánh mì, khoai mỳ nướng, khoai tây luộc,…

Ngoài ra, người bệnh nên tránh ăn các loại đồ gây hại với niêm mạc dạ dày như cay, nóng, chua, nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn,…

Chuối có tác dụng giảm đau dạ dày

– Rất nhiều người cho rằng chuối không tốt với sức khỏe của người bị đau dạ dày. Tuy nhiên, các bác sĩ cho hay, chuối là thực phẩm rất thân thiện với dạ dày, giúp trung hòa lượng acid dư thừa, giảm viêm và sưng tấy đường ruột.

– Chuối giàu Kali – khoáng chất giúp ổn định dạ dày, giảm ợ chua, trung hòa nước trong cơ thể.

– Bên cạnh đó, ăn chuối chín sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng tốt cho chứng đau dạ dày.

– Tuy nhiên, người bệnh nên ăn chuối chín và ăn kho nó.

Giảm đau dạ dày bằng đu đủ

Có thể xoa dịu cơn đau dạ dày bằng cơm trắng, sữa chua, đu đủ, gừng hoặc chuối

– Tương tự như chuối, đu đủ cũng tốt cho dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm táo bón và hiện tượng khó tiêu.

– Đu đủ tốt cho giảm đau dạ dày.

– Bạn có thể dùng khoảng 2 – 3 quả đu đủ để ép lấy nước uống 3 lần trong ngày.

– Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng 30 gram đu đủ và 30 gram táo tây sắc lấy nước uống sẽ giảm đau rất hiệu quả.

Gừng có thể làm giảm đau dạ dày

– Gừng không chỉ là một loại gia vị thơm ngon, xuất hiện trong gian bếp của mỗi gia đình mà còn có tác dụng với y học.

– Gừng có tính cay, vị ấm, có nhiều tác dụng như chữa long đờm, kháng viêm, chống oxy hóa và cũng là phương thuốc làm giảm đau dạ dày hiệu nghiệm.

– Bạn chỉ cần thái mỏng gừng và cho vào tách trà để uống vào buổi sáng và tối. Càng hiệu nghiệm hơn khi dùng với trà xanh.

– Người bệnh có thể sử dụng phương pháp này vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm đau hiệu quả.

Giảm đau dạ dày bằng sữa chua

– Một số người cho rằng sữa chua len men không tốt cho dạ dày nhưng thực sự thì ngược lại. Trong sữa chua có lượng vi sinh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm khó chịu, đầy bụng.

– Bạn nên ăn sữa chua sau bữa chính 30 phút để hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả.

– Đặc biệt, món sữa chua không đường hoặc ít đường thì sẽ tốt hơn cho người bị đau dạ dày.