Chuẩn Bị Mang Thai

Thực phẩm giúp bạn dễ mang thai hơn !

Loading...

Ăn gừng

Gừng là loại thuốc chống viêm nhiễm từ tự nhiên, gừng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng tiêu hóa, đề phòng các bệnh lý phụ khoa. Ngoài ra, gừng còn giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở cơ quan sinh sản, tăng cường chất lượng trứng.

Bên cạnh đó, gừng cũng giúp chu kì kinh nguyệt hoạt động tốt và đều đặn, đồng thời làm giảm bớt sự khó chịu trong sinh nở. Do vậy, chị em phụ nữ nên thường xuyên sử dụng gừng trong bữa ăn hoặc uống một cốc nước gừng trước mỗi chu kì kinh nguyệt.

139698-cac-loai-dau-660x495

Các loại quả mọng

Trong các loại quả mọng có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng. Các loại vitamin trong quả mọng giúp bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do cho ra chất lượng tốt hơn.

Mỗi tuần nên ăn ít nhất ba chén quả mọng để đảm bảo cung cấp dưỡng chất giúp tăng cường chất lượng trứng.

Các loại rau xanh bổ sung chất xơ và vitamin

Các loại rau màu xanh đậm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể. Magie, folate, sắt, canxi và vitamin a chứa trong rau không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có lợi cho trứng, và cơ quan sinh sản.

Tốt nhất nên ăn mỗi ngày 2 bữa rau để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, nên hạn chế dùng dầu để chiên xào mà nên dùng những món luộc và hấp.

Ăn cá tăng cường omega 3

Hầu hết trong các loài cá đề chứa một lượng protein và omega 3, theo nghiên cứu omega 3 có tác dụng cân bằng các loại hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể bao gồm trứng. Với lượng protein dồi dào cá giúp cải thiện chất lượng trứng một cách đáng kể.

Mỗi tuần các chị em nên bổ sung ít nhất từ 300 đến 500 gram cá, đặc biệt là cá hồi và cá thu…

Ăn bơ

Bơ là một loại thực phẩm chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên, đặc biệt vitamin E và chất béo không bão hòa đơn có trong bơ giúp nuôi dưỡng trứng khỏe mạnh. Ngoài ra bơ còn có tác dụng ổn định huyết áp, chống ung thư, ngăn ngừa viêm nhiễm… chị em phụ nữ nên thêm bơ vào khẩu phần ăn hằng ngày.

header

Leave a Comment

error: Content is protected !!