Tuyệt chiêu để cô bé luôn khỏe mạnh

Chúng ta đều biết mẹo để chăm sóc mái tóc, làn da, nhưng bí quyết để có một “cô bé” khỏe mạnh thì không phải ai cũng biết.

Hãy đọc và tìm hiểu những thông tin dưới đây để chăm sóc âm đạo đúng cách và giúp “cô bé” khỏe mạnh hơn nhé!

1. Giữ sạch âm đạo đúng cách

Chỉ rửa với nước sạch: âm đạo có khả năng “tự làm sạch” của riêng mình mà không cần đến bất cứ sự giúp đỡ nào khác của chất tẩy rửa bên ngoài. Việc bạn sử dụng chất tẩy rửa có thể phá vỡ sự cân bằng môi trường âm đạo dẫn đến nhiễm trùng, kích ứng, thậm chí mùi khó chịu cho “cô bé”.

Không tìm mọi cách để tạo mùi thơm cho cô bé: Một số người sử dụng dung dịch vệ sinh hoặc thuốc dạng xịt có thể khử mùi và giúp âm đạo thơm tho, sạch sẽ. Tuy nhiên, điều này sẽ vô tình loại bỏ cả các vi khuẩn có ích giúp âm đạo khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Giữ sạch sẽ trong những ngày đèn đỏ: Khá nhiều phụ nữ bị tăng tỷ lệ viêm nhiễm âm đạo trong chu kỳ kinh nguyệt vì máu trong âm đạo có thể thay đổi độ pH của “cô bé”. Vì thế hãy thay băng vệ sinh sau 4 – 6 tiếng 1 lần tuỳ vào mức kinh nguyệt của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng cốc kinh nguyệt nếu bạn bị kích ứng và khó chịu với băng vệ sinh

Lau từ trước ra sau: Bạn cần lau sạch “cô bé” từ trước ra sau, chứ không phải là ngược lại, để tránh việc các vi khuẩn từ hậu môn có thể xâm nhập vào âm đạo của bạn và gây ra nhiễm trùng

2. Duy trì thói quen sống lành mạnh

Mặc đồ lót chất liệu cotton: Chất liệu cotton thấm hút mồ hôi và khá thoáng mát. Chính vì thế, đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho “cô bé” của bạn vì nó giảm thiểu sự ẩm ướt – môi trường tốt khiến nấm men và các loại vi khuẩn xấu phát triển dẫn đến viêm nhiễm “vùng kín” của chị em.

Mặc quần áo rộng rãi: Các loại trang phục bó sát thường không thoáng khí dẫn đến “vùng kín” thường ẩm ướt và dễ bị viêm nhiễm. Bạn nên chọn trang phục có kiểu dáng rộng rãi, chất liệu nhẹ nhàng như váy, quần short dáng suông để diện trong những ngày hè nóng bức.

Thay quần áo sau khi tập thể dục: Bạn nên tắm rửa và thay đồ lót sạch càng sớm càng tốt sau khi vận động nếu không nó sẽ khiến “cô bé” của bạn dễ bị nhiễm trùng nấm men

Vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ tình dục: bạn cần thiết lập thói quen rửa sạch “vùng kín” bằng nước ấm sau khi quan hệ tình dục. Cách này sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng bị viêm nhiễm phụ khoa. Vì sau khi “ân ái”, âm đạo của bạn đang mở rộng và rất dễ bị các loại vi khuẩn có hại tấn công

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục: Bạn nên đi tiểu sau khi “ân ái” ngay cả khi bạn đã vệ sinh “cô bé” sạch sẽ. Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục có thể giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi khu vực âm đạo, tăng cường sức khỏe nói chung và giúp bạn tránh bị nhiễm trùng đường tiểu nói riêng

Chăm sử dụng bao cao su: độ pH của tinh dịch là cơ bản còn độ pH của âm đạo lại có tính axit. Sau khi quan hệ tình dục, tinh dịch còn xót lại trong âm đạo sẽ làm đảo lộn sự cân bằng của “cô bé” khiến nó dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Cách đơn giản nhất để giảm thiểu tình trạng này là sử dụng bao cao su. Nếu bạn bị dị ứng hoặc không thích sử dụng bao cao su, hãy vệ sinh “vùng kín” sạch sẽ ngay sau khi quan hệ để giảm thiểu nguy cơ trên.

3. Ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều sữa chua: bạn nên ăn sữa chua hằng ngày để bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể vì trong sữa chua cũng có loại vi khuẩn “tốt” cần cho âm đạo của bạn. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để phòng ngừa và điều trị nhiễm trùng nấm men cho chị em.

Ăn nhiều trái cây: Bạn nên ăn nhiều quả nam việt quất, dứa, dâu tây để thay đổi mùi của “cô bé”, nó có thể giúp “vùng kín” có mùi hương dễ chịu hơn. Trái cây cũng chứa hàm lượng nước cao nên giúp cơ thể thải độc và khỏe mạnh hơn.

Chăm ăn tỏi: Tỏi có đặc tính diệt nấm men, chính vì thể chị em nên chăm ăn tỏi để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh nhiễm trùng nấm men cho âm đạo.